uvijek na mreži

Patite li od nesanice, popijte ”zlatno mlijeko”

Nesanica je nažalost česta i bitno utječe na kvalitetu života. Uzroci su različiti, često su emocionalne prirode – stres, anksioznost, depresija uzrokom su 50 posto nesanica. No, i dnevne navike, način spavanja i fizičko zdravlje igraju važnu ulogu. Nesanica se može manifestirati tako da osoba ne može zaspati ili zaspe i probudi se tijekom noći i tada više ne može zaspati.
Nesanicu mogu izazvati ozbiljne bolesti poput bolesti poput astme, alergije, Parkinsonove bolesti, malignih bolesti, bubrežne bolesti, ali uzroci mogu biti i banalniji kao npr. nedostatak magnezija u organizmu.
Ako je taj nedostatak uzrok, on se može riješiti i na ovaj način, savjetuju stručnjaci.

Prije spavanja treba popiti čašu bademovog mlijeka pomiješanog s malo kurkume. Takva mješavina koju nazivaju ”zlatnim mlijekom” pomaže da se bolje opustite jer upravo sadrži veliku količinu magnezija – minerala koji je važan za kosti, zdravlje, funkciju mišića i živaca, ali i za spavanje.

Komentiraj